”香るメンズスキンケアブランド"ラプターが発信するメンズ向けスキンケア情報ブログ
香るメンズスキンケアブランド⇒ラプター(Rapter)
ミドル男性が普段の生活で悩む「スキンケア」「ニオイケア」「エイジングケア」などをテーマに情報発信しています。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「鏡を見ると疲れた顔つきに見える」「どうも自分の体臭（加齢臭）が気になる」——そう感じることありませんか？
高級な化粧水や入念なシャワーだけでは解決しないその悩み、実は体の内側、特にあなたの腸内環境に根本原因があるかもしれません。
ミドル男性の腸は、仕事のストレスや飲酒、偏食によって悪玉菌が増えがちです。この悪玉菌が作り出す有害物質が血液に乗って全身を巡り、肌のくすみや体臭として表面に出てしまうのです。
見た目が若いと言われる人は、自分の見た目やニオイを内側からもコントロールしています。いつもの居酒屋や家飲みで選ぶメニューを少し変えるだけ。おすすめの「お酒のお供」メニューをご紹介します。
🍻 実践編：飲酒シーン別！体臭・くすみを防ぐ「腸活メニュー」戦略
「とりあえずビールと唐揚げ！」を繰り返していませんか？飲む勢いを止めず、同時に老けを防ぐ賢いメニュー選びの戦略をご紹介します。
1. ビール・レモンサワーなど「最初の一杯」のお供
勢いよくアルコールが入るこのタイミングは、胃腸に最も負担がかかります。腸を守り、善玉菌を優勢にするメニューでスタートしましょう。
体臭ケア（ニオイ消臭）：枝豆や冷奴を選んでください。枝豆の豊富な食物繊維が腸内を掃除し、ニオイのもとになる老廃物の排出をサポート。冷奴にネギをたっぷりかければ、オリゴ糖が善玉菌のエサになり、腸内環境を整えてくれます。
肌ケア（くすみ予防）：漬物盛り合わせやキムチなどの発酵食品を忘れずに。植物性乳酸菌が、アルコールによる腸の疲弊を防ぎ、代謝を助けてくれます。
2. ハイボール・焼酎など「じっくり飲む」時のお供
アルコール摂取が続く中盤戦は、老けの原因となる「腸の炎症」を抑え、体臭をマスキングする食材を取り入れましょう。
体臭ケア（ニオイ消臭）：焼き鳥（レバーや砂肝）や青魚の刺身がおすすめです。レバーに含まれるビタミンB群はアルコール代謝と疲労回復を促進。青魚のDHA・EPAは、腸の炎症を鎮める役割を果たします。
肌ケア（くすみ予防）：きのこのホイル焼きやきんぴらごぼうなどの根菜類を意識的に注文してください。これらの水溶性・不溶性食物繊維が、腸内をゆっくりと移動しながら有害物質を絡め取り、デトックス効果を高めてくれます。
💧 飲み物戦略：アルコール代謝と口臭を防ぐ賢者の飲み方
飲酒時の体臭や翌日の口臭・肌荒れの大きな原因は「脱水」です。アルコールとニオイ・乾燥の関係を理解し、適切な飲み物でリカバリーしましょう。
飲む前に：牛乳や豆乳を少量飲むのがおすすめです。胃の粘膜をコーティングし、アルコールの急激な吸収を防ぐことで、腸への負担を和らげます。
飲んでいる最中：緑茶やウーロン茶をチェイサーとして挟みましょう。これらに含まれるカテキンは、アルコールや食べ物のニオイを抑える効果が期待できます。
帰宅後に：寝る前にコップ一杯の水は欠かせません。脱水は口臭の原因となるだけでなく、肌のハリを奪いシワ・たるみを進行させます。必ず水分補給をしてから眠りましょう。
🍛 締めの食事：「老けグセ」をリセットするシメの極意
「締めのラーメン」は、ミドル男性の腸にとって最大の負担であり、「老けグセ」の象徴です。脂質と塩分の高いシメは翌日の体臭や肌のくすみに直結します。
NGなシメ：ラーメン、チャーハン、油分の多い麺類
最強のシメ：温かい味噌汁、具材の少ないシンプルなお蕎麦、または帰宅後の少量のヨーグルト。特に味噌は発酵食品で優しく腸に水分と栄養を補給し、疲れた体をリセットしてくれます。
終わりに：内側からのケアで「いい男」を完成させる
腸内環境を整える「内側からのケア」は、目に見えないところであなたの清潔感と活気を支える重要な自己投資です。
しかし、毎日の汗や皮脂からくるニオイは、外側からの適切なケアも不可欠です。ボディソープなどで体を清潔に保ち、老廃物をしっかり洗い流すことで、内側（食事）と外側（洗浄）からニオイと老けに立ち向かうことが、「いつまでもかっこいい男」でいるための秘訣です。
あなたも今日から、「食事」という最も身近なルーティンを見直し、「内側から香る男」を目指しませんか？
香るメンズスキンケアブランド⇒ラプター(Rapter)
カラダのニオイ、乾燥が気になる方に⇒グルーミングボディウォッシュ
頭皮のニオイが気になる方に⇒グルーミングヘアウォッシュ
#部下との接し方 #若者とのコミュニケーション #話し方 #表情 #加齢臭対策 #体臭 #頭皮臭 #頭のにおい #加齢臭 #ミドル脂臭 #ミドル臭 #汗臭 #おやじ臭 #ボディソープ #メンズシャンプー #スカルプシャンプー #30代 #40代 #50代