「肌の調子がイマイチ…」「顔にポツポツができやすい…」
そう感じているとしたら、その原因はストレスかもしれません。
日々、仕事や人間関係でストレスを感じることは誰にでもあります。でも、そのストレスが肌にまで影響しているなんて、考えたことはありますか？今回は、あまり知られていないストレスと肌トラブルの深い関係について解説します。
ストレスが引き起こす、肌のSOS
ストレスを感じると、私たちの体は「コルチゾール」というホルモンを過剰に分泌します。このコルチゾールは、体にとっては大切な役割を果たす一方で、過剰になると以下のような肌への悪影響を引き起こすことがあります。
バリア機能の低下: 肌のうるおいを保つバリア機能が低下し、乾燥や肌荒れを引き起こしやすくなります。
皮脂の過剰分泌: ホルモンバランスが乱れ、皮脂の分泌が増加。これが毛穴の詰まりやニキビの原因に。
ターンオーバーの乱れ: 新しい肌に生まれ変わるサイクルが乱れ、くすみやごわつきの原因に。
「最近、肌が乾燥するな」「なんだか吹き出物が増えたな」と感じる方は、ストレスが原因かもしれません。特に、皮脂の過剰分泌はニオイの元となる雑菌を繁殖させやすくなるため、体臭や加齢臭の原因にもなり得るのです。
ストレスを溜めないためにできること
ストレスを完全にゼロにすることは難しいですが、上手に付き合うことで肌トラブルを予防することができます。
適度な運動: ウォーキングや軽いジョギングは、ストレス解消に効果的です。
質の良い睡眠: 忙しい中でも、毎日7〜8時間の睡眠を確保するよう心がけましょう。
リラックスタイムの確保: 好きな音楽を聴いたり、読書をしたり、お風呂にゆっくり浸かったり。自分だけの時間を作ることが大切です。
特に、お風呂の時間は心身をリフレッシュする絶好の機会です。香りの良い入浴剤を使ったり、バスタイムに好きな香りのシャンプーやボディソープで体を洗うのもおすすめです。
まとめ
肌トラブルやニオイの原因は、実はストレスという見えない敵だったのかもしれません。
ストレスを完全に無くすことはできませんが、自分なりの解消法を見つけることで、肌の調子もグッと良くなるはずです。
「最近、肌の調子が悪いな」「ニオイが気になるな」と感じたら、まずはストレスと上手に付き合う方法を探してみてください。
香りのいいバスアイテムをお探しなら⇒香るメンズスキンケアブランド：ラプター(Rapter)
#肌トラブル #肌のポツポツ #ストレス #ストレス臭 #加齢臭対策 #体臭 #頭皮臭 #頭のにおい #加齢臭 #ミドル脂臭 #ミドル臭 #おやじ臭 #ボディソープ #メンズシャンプー #スカルプシャンプー #30代 #40代 #50代