”香るメンズスキンケアブランド"ラプターが発信するメンズ向けスキンケア情報ブログ
ミドル男性が普段の生活で悩む「スキンケア」「ニオイケア」「エイジングケア」などをテーマに情報発信しています。
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「最近、顔が疲れてますね。」
周囲からそう言われてドキッとした経験はありませんか？ 睡眠はとっているはずなのに、なぜか顔色が冴えない。鏡を見ると、なんだか顔全体がくすんで、覇気がないように見える…。
それは、もしかしたら加齢によって起こる「黄ぐすみ」が原因かもしれません。
あなたの肌はなぜ「くすむ」のか？
肌がくすんで見える原因はいくつかあります。一般的に知られているのは以下の2つです。
青ぐすみ：血行不良が原因。目の下のクマなどもこれに該当します。
茶ぐすみ：メラニン色素の沈着が原因。シミや日焼けによるくすみです。
そして、30代を過ぎた男性に特有のくすみが「黄ぐすみ」です。 これは疲労や睡眠不足、食生活の乱れによって引き起こされる、肌の「糖化」と「酸化」が主な原因です。
糖化と酸化が、肌をどんよりとさせる
糖化（とうか）：体内でタンパク質と余分な糖が結びつく現象です。この「糖化」が進行すると、体内でAGEs（終末糖化産物）という物質が生成されます。このAGEsが、肌を黄色くくすませる原因となります。
酸化（さんか）：不規則な生活やストレス、紫外線などによって体内に活性酸素が増え、肌の細胞をサビつかせる現象です。酸化は肌の透明感を奪い、くすみの原因になります。
これらの「糖化」と「酸化」は、疲労がたまっているときに特に進みやすいため、顔色が冴えない「疲労顔」につながってしまうのです。
今日から始める「黄ぐすみ」撃退法
どんよりした顔色を改善するには、外側からのスキンケアだけでなく、内側からのアプローチが重要です。
1. 睡眠：質を高めることがカギ
疲労回復には睡眠が欠かせません。ただ長時間寝るのではなく、質を高めることが大切です。
寝る前のスマホやPCは控える
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
寝具を清潔に保つ
2. 食生活：抗酸化・抗糖化を意識する
体の中からくすみをケアするために、以下の栄養素を積極的に摂りましょう。
ビタミンC・E：抗酸化作用があり、活性酸素を減らす効果が期待できます。（例：ブロッコリー、ほうれん草、ナッツ類）
ポリフェノール：抗酸化作用が高い。（例：緑茶、ココア、赤ワイン）
食物繊維：糖の吸収を緩やかにし、糖化を抑える。（例：海藻類、きのこ、根菜）
3. スキンケア：くすみにアプローチする
日々のスキンケアでは、肌を清潔に保ち、しっかり保湿することが基本です。特にくすみが気になる場合は、以下の成分が配合されたアイテムを取り入れるのも良いでしょう。
ビタミンC誘導体：抗酸化作用やメラニンの生成を抑える効果があります。
ナイアシンアミド：肌のバリア機能を高め、透明感を引き出す効果が期待できます。
疲労顔から卒業して、清潔感あふれる印象へ
「黄ぐすみ」は、日々の生活習慣が大きく影響しています。 忙しいミドル世代だからこそ、小さなことからでも良いので、今日から対策を始めてみませんか？
顔色が明るくなるだけで、人から見られる印象は仕事に置いても大きな影響を与えます。 清潔感や活力がみなぎる、本来のあなたらしい表情を取り戻しましょう。
香るメンズスキンケアブランド⇒ラプター(Rapter)
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